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最火过一个冬天腿粗了一圈再不用这6个方法瘦腿王铮亮益阳白一彤费翔李炜Fk

2023-05-25 19:35:54 费翔李炜益阳

过一个冬天腿粗了一圈再不用这6个方法瘦腿年会还咋开心？

前几天Pinky做了一件事，就是腿贱的我，在尝试过冬天穿破洞牛仔裤以后，还不满足，在只有5°的天儿下，穿裙子露腿~

从我走出家门那一刻开始，打扫小区的大爷老鹰乐队，滴滴司机，还有公司同事都说：你疯了！

但是作为一个对美要求比较高的人来说，是有那么一丁点冷，但是我最care的不是这个，而是！我腿比三个月前粗了一圈啊！！！

冬天的衣服都太会骗人了！怎么就让我自以为是得觉得自己还是曾经那个不到90斤的仙女~

这让我年会的时候怎么穿，咋开心？

现在瘦腿还来得及吗？像Pinky这种连周六日都要忙成狗的人，健身房那冤枉钱就不花了，这日常能做的瘦腿，我尽力而为吧！

1、别久坐或久站

冬天总有让人不想动的感觉，尤其像Pinky这样一天到晚坐在办公室写稿的人，其实这样都容易让自己的腿变粗。久坐和久站都一样，梦剧院要偶尔走动，促进血液循环，才不会造成粗腿。

2、大腿夹书或水瓶即使是坐着也不能松懈，可以在大腿中间夹一本书或者一个水瓶，脚掌呈V字形，大腿一直夹实不放，能有助于紧致大腿，我试了一下！确实！

3、勤拉筋

多拉筋能让你紧绷的腿部肌肉软化，每晚用分钟的时间，除了可以改善身体线条，也可以让我们更容易把腿瘦下来~

4、最能瘦腿的运动你试试

跳绳、长跑、游泳是最有助于瘦腿的运动。但是还有一项叫“平板支撑”，每天做两分钟，持续一个月，你的全身肌肉都会紧实，腿也会瘦下来~

5、多喝热水多喝水对瘦身有帮助大家都知道，在冬天，新陈代谢变慢，多喝热水有助于血液循环，也对陈信宏女性的子宫有好处。

6、索朗扎西多吃香蕉、番茄、菠菜香蕉的脂肪很低，而且含有丰富的钾，既容易有饱腹感，也可以减少下半身的脂肪堆积。

新鲜的番茄是利尿神器，减少水肿问题，同时也能消除腿部疲劳。

菠菜也富含钾，促进血液循环，排毒瘦腿，而且还能预防双腿肌肤干燥，超级适合在冬天吃哦！

最后一句

离年会还有一个礼拜，我要去努力了~~